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光明网讯低头刷手机，脖子酸痛“咔咔”响？久坐不运动，肩膀僵硬头发晕？你的颈椎正在发出健康“警报”！掌握这一招，快速缓解不适症！
“颈椎病是临床比较常见的一个病症。颈椎病分很多类型，如果是交感神经型颈椎病，患者会有胸闷心慌的症状，可以通过按揉内关穴进行缓解。”国家级非物质文化遗产代表性项目针灸（岭南陈氏针法）国家级代表性传承人陈秀华介绍道，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸。大家可以通过三横指在两筋之间找到穴位，做一个环形的轻柔按摩，能够达到宽胸理气、宁心安神的功效。
另外一个常见的颈椎病症型，是神经根型颈椎病。患者会出现放射麻木、手臂麻痛的症状。“我们推荐大家按摩中渚穴。这个穴位怎么定位呢？就在我们的手掌背第四指和第五指之间。”陈秀华介绍道，大家可以从掌指关节处向上缓慢推按，可以感觉到对侧颈肩部的肌肉有明显的放松感。
监制：宋乐永
统筹：赵刚
策划：陶媛
记者：杨亚楠、金昱希
制作：陶媛、种佳琛（实习生）
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