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光明网讯 精神压力大，越躺越清醒？睡前刷手机，一晃到深夜？你的睡眠是否早已被悄悄“绑架”？别慌！此事在老祖宗那里就有良方。
“我们知道的睡眠障碍，最早见于《黄帝内经》。《灵枢·邪客》提到‘阴虚，故目不瞑’。它常见的症型包括心脾两虚、心肾不交等等。”国家级非物质文化遗产代表性项目针灸（岭南陈氏针法）国家级代表性传承人陈秀华介绍道，中医治疗失眠，常用的一个穴位叫“安眠穴”。安眠穴定位于人耳后的风池和翳风连线的中点，用双手的拇指放在安眠穴做一个环形轻柔的按摩，大概是200次，有宁神定志的功效。
同时，大家也可以在睡前配合沐足。中医认为足是人体的第二个心脏。足三阴、足三阳，以及人体重要的反射区都在足底。“所以，通过沐足能够达到引火归元、镇静安神的功效。”陈秀华提醒道，每天晚上睡觉前，以头部穴位按摩配合沐足，可以达到非常好的帮助入眠的功效。
监制：宋乐永
统筹：赵刚
策划：陶媛
记者：杨亚楠、金昱希
制作：陶媛、种佳琛（实习生）
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